jak gif

Dobry. Wiem, że wielkość mięśnia w SW to nic. Ogólnie mi chodzi żeby z mojego 29cm zrobiło się przynajmniej 34-35, żebym wyglądał jak Człowiek Oglądałem walki Pudzianowskiego i widziałem ile nasz rodak wytrzymywał Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-24 08:01:40

[...] o wiele lepiej wczoraj tylko miałam kryzys,zjadłam dziś zupkę podgrzaną i mi smakowała bardzo też coś ala barszczyk czerwony ostry dosyć, bo to co w pierwszy dzień piłam to jak odcedziłam warzywa to zalałam je jeszcze raz wodą i zagotowałam bo za mało wyszło i dlatego było takie ochydne i czosnkowe Codziennie z wagi leci mi jakieś 0.5 kg, także [...]

pomysli sie o prenumeracie byle poziom był trzymany jak teraz HEHE to zes mnie zmartwil nie mamy zamiaru bowiem trzymac obecnego poziomu ... chcemy go stale podnosic !

Grubas mam tak samo jak Ty te miski są najlepsze bo glębokie i wyoskie ee to nie Kelton

kazdy kiedys wierzyl we wszystko/wiekszosc nie ma chyba osoby ktora zaczyna z wiedza co moze osiagnac i jak ma to osiagnac kazdy kiedys dal sie 'nabrac' - ale o to chodzi - probowac,probowac i jeszcze raz probowac nie probujesz - nie zyjesz z tym ze ten drugi czlon mozna zamienic na -> goowno wiesz! nie ma 1 jedynej opcji nie wazne co to jest [...]

Teraz dopiero oglądnąłem cały wywiad. Piwo z sokiem rarytas! Bleee A ten pismak jak zwykle zadaje fantastyczne pytania. W ogóle jak bronią Bazelaka na f24, żeby się tam nie posrali niedługo. Przeczytał Biblię i niby wielka zmiana duchowa, byle by tylko trochę szumu wokół siebie narobić. Dopiero co wyklinał Pudziana, a teraz jest święty Vand. [...]

Ktos juz chyba wstawial foty i to chyba nie dawno jak dobrze pamiecia siegam co nie zmienia faktu, ze wykonanie ladne.

[...] ZE SZTANGIELKAMI - 8 kilowymi: 1 seria - 14 wykroków 2 seria - 14 wykroków - tutaj to już się ze mnie lało ostro, tma chyba klima nie działa A glaca to mi się świeciła jak psu jajca TRICEPS: WYCISKANIE SZTANGI WĄSKO NA ŁAWCE SKOŚNEJ W DÓŁ: 1 seria - 50kg - x15 - za mały ciężar 2 seria - 65kg - x9 - 3 seria - 65kg - x7 - 4 seria - [...]

nie no wiadomo bedzie ktos jak ludi ktory nie ma co ukrywac wczesniej jego wybory dietetyczne nie byly trafione np. bez warzyw iles tam w ketozie ladowania na facie i weglach czy alko itd. teraz zmienil podejscie o 180st. - czytajac arty pumy zmieni sie duzo Dobrze, że o mnie wspomniałeś, u mnie Puma zmienił wiele, a nawet z nim nie [...]

[...] nic miesa,a u wiekszosci(jesli nie wszytskich) pospadaly niemal wszystkie obwody. nie mowie,ze drastycznie,pewnie nadal wskazuja wiecej niz w styczniu,gdy zaczynali EII,ale jak na 8 miesiecy takiego obozu pracy,to efekty sa bardzo mizerne... moze poza paroma wyjatkami. zreszta akurat w eksperymentach w duzej mierze braly/biora udzial [...]

[...] posiłki były wartościowe. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mam Ostrowie WPC i Aminokwasy Ostatnio przerabiany plan:Split Nie uważam się za nie wiadomo jak zaawansowanego, ale nie jestem też początkującym narwańcem szukającym treningu na super sylwetke w 4 tygodnie Liczę na Waszą pomoc Zmieniony przez - Furious3 w dniu [...]

Hubert dobre Aga to trzymam kciuki za pozytywny rozwój Swojego męża poznałam w klubie sportowym, potem trenowaliśmy kilka lat u tego samego trenera, jeździliśmy razem na zawody i obozy sportowe ale zaczęliśmy być razem jak skończyłam trenować

Hubert jak się jakaś z Wro lub okolic na forum pojawi, to ją dla Ciebie wylaszczę Aga, taaa... Ruchy mają być pełne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-23 23:45:16

Nie ma to jak dobry wyjazd, po powrocie od razu się chcę targać na maxa! Póki co chce być duży, o. A jaka waga teraz?

ok dzieki . to jak ty bys proprocje ustalil ? bo kalorii tak czy tak musze miec duzo jak na ekto a jesli zmniejsze porcje zeby zmniejszyc bialko to automatycznie kalorie , tak ze nie wiem co moge z tym zrobic jestem zielony jak chodzi o diete

[...] końcem wyciny nick23 - wiem że na masie miałem 45 w łapie a teraz patrzę tylko na wygląd wellcome7 - no tak plecy i triceps to moje najmocniejsze partie kubas03 - tak jak pisałem treningi w Poznaniu prawdopodobnie zacznę dopiero od października, teraz ćwiczę we Wronkach, ale zapraszam do siebie HIPERKOKS - jak zrobię ładowanie węgli i ją [...]

ale ja poznaje po jego plecach, ze cwiczy nastepnym razem mu powiem, ze moge zajac sie jego treningami cardio albo interwalami jak dobrze pojdzie

To nie działa tak, że masa + rzeźba, najpierw masujemy trenując i jedząc dietę z nadwyżką kaloryczną, a później redukujemy (rzeźbimy, docinamy, etc) najpierw zerując, a potem zaniżając ilość kcal (+ jakieś aero są jak najbardziej na miejscu) Patrząc na Twój bicuś przy Twoim wzroście radziłbym przymasować, a redukować na przyszły sezon

zxcasdqwe ulubiona muzyka i można biegać. To teraz sobie pomyśl że jak redukowałem to na końcówce redukcji biegałem 14km przez 1,5h poboczem drogi na odcinku 600m tam i spowrotem - chodziło głównie o to żeby móc utrzymać stałe tętno i biegać w miare po płaskim w miejscu gdzie jeździ mało samochodów. Ja niestety w mojej okolicy mam tylko jedno [...]

Z fotki ciężko na szczegóły zwrócić uwagę. Jak łożysko nie bedzie chciało wyjść to podważ śrubokrętem.